Các loại hạt bổ dưỡng

335
03:01:00 10/01/2016

 

                   

5/5 (1 bình chọn)

Ngày nay nhu cầu của xã hội ngày càng tăng cao nên các loại hạt ngày càng phổ biến để đáp ứng nhu cầu của con người. Bạn có biết các loại hạt có những giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy rất nhiều người thường xuyên tìm mua các loại hạt để bổ sung dưỡng chất cũng như phòng ngừa một số bệnh.
Bất cứ loại hạt nào cũng có những công dụng và giá trị dinh dưỡng nhất định. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

1.Hạt óc chó

Hạt óc chó là một trong những loại hạt được coi là thần dược cho sức khỏe. Trong hạt óc chó có chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong hạt óc chó có chứa các chất oxy hóa nên tốt cho tim mạch và giúp làm đẹp hiệu quả. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa , nhờ đó mà giúp làn da, mái tóc luôn khỏe đẹp.

Hạt óc chó là một trong những loại hạt được coi là thần dược cho sức khỏe

Ngoài ra trong hạt óc chó có chứa axit béo omega-3 – axit tốt cho não bộ. Hạt óc chó cũng được coi là một trong những loại hạt rất tốt cho bà bầu. Ăn hạt óc chó giúp bà bầu giảm căng thẳng, stress. Óc chó giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn và giúp cho sự phát triển trí tuệ của các bé.

2.Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là một trong những loại quả đã có từ rất lâu đời và cho đến nay khi nhắc đến loại hạt này chúng ta đều không thể quên mùi vị bùi bùi thơm ngon. Hạt hạnh nhân rất giàu giá trị dinh dưỡng mà còn là một trong những món quà dành cho bạn bè, người thân.

Hạt hạnh nhân rất giàu giá trị dinh dưỡng

Hạnh nhân chứa một lượng vitamin E lớn nên sử dụng hạnh nhân mỗi ngày giúp phòng ngừa bệnh ung thư và ngăn ngừa lão hóa.

3.Hạt mắc ca

Mắc ca được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Trong hạt mắc ca có chứa một lượng lớn axi béo không no. Vì vậy sử dụng loại hạt này chúng ta có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó rất thích hợp với những người muốn giảm cân và làm đẹp.
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng sử dụng hạt mắc ca góp phần giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch.

 

Mắc ca được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt

5.Hạt dẻ

Hạt dẻ với vị thơm, ngon và bổ dưỡng nên ai cũng muốn thưởng thức loại hạt này. Với mức giá bình dân, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức loại hạt tuyệt vời này. Khoa học đã chứng mình và nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng hạt dẻ có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư; tăng khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng do trong hạt dẻ có chứa chất chống oxy hóa gamma-tocopherol. Ngoài ra các nguồn dinh dưỡng và khoáng chất có trong hạt dẻ có tác dụng giúp hệ thần kinh và cơ bắp luôn được chắc khỏe.

Hạt dẻ với vị thơm, ngon và bổ dưỡng nên ai cũng muốn thưởng thức loại hạt này

6. Hạt hướng dương

Một trong những loại hạt khá quen thuộc và phổ biến với mọi người là hạt hướng dương. Đây là loại hạt giàu protein, canxi, sắt và nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe. Sử dụng hướng dương mỗi ngày giúp bạn tăng cường trí nhớ, chống suy nhược thần kinh, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện sức khỏe.

Một trong những loại hạt khá quen thuộc và phổ biến với mọi người là hạt hướng dương

 
Mỗi loại hạt đều rất giàu giá trị dinh dưỡng. Ngoài 6 loại hạt bổ dưỡng trên chúng ta cũng có thể kể đến một số loại hạt khác cũng rất tốt cho sức khỏe như hạt hồ đào, hạt bí, hạt dưa,...Vì vậy đừng quên bổ sung các loại hạt tuyệt vời này hàng ngày để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Chia sẻ thông tin những sản phẩm khác mà bạn có thể quan tâm:

Bình luận